دسته بندي...
موضوعات اصلي
نويسنده سايت ...
سعيد
آرشيو ماهانه ...
  • دی 1399
  • اردیبهشت 1390
  • فروردین 1389
  • اردیبهشت 1389
  • خرداد 1389
  • تیر 1389
  • مرداد 1389
  • شهریور 1389
  • مهر 1389
  • آبان 1389
  • آذر 1389
  • دی 1389
  • بهمن 1389
  • اسفند 1389
  • فروردین 1388
  • خرداد 1388
  • تیر 1388
  • شهریور 1388
  • مهر 1388
  • آبان 1388
  • آذر 1388
  • دی 1388
  • بهمن 1388
  • اسفند 1388
    • لوگوي ما ...
    <-BlogTitle->
    آمار سايت ...
    کل بازديد ها : 1969026
    تعداد کل پست ها : 3775
    تعداد کل نظرات : 173
    بروز رساني : جمعه 26 دی 1404 
    ايجاد شده در : دوشنبه 6 مهر 1388 
    پيوندهاي وبلاگ ...
  • ویبا
  • كيهان بچه ها
  • چهارده آينه حق
  • نيايش
  • نسیم سحرگاه
  • سخنان ارزشمند
  • اعتدال
  • فوتبال نيوز
  • حوادث ایران و جهان
  • مطالبی از سراسر اینترنت
  • بزرگ ترين پايگاه طنز ايران
  • سایت آموزش پارسیان
  • namehbastan
  • هاست و ثبت دامنه آنلاین
  • دانلود کتاب
  • پاینده باد ایران
  • پورتال سیمرغ
  • پايگاه اينترنتي هم كلاسي
  • سايت هنرجو
  • سخاروش
  • آموزش كامپيوتر
  • قالب
  • مدیریت منابع انسانی
  • گرافيك
  • راسخون
  • ياد بگير دات كام
  • vmr
  • طب
  • دانشگاه آزارد واحد دزفول
  • چهارده گوهر آسمانی
  • بانك مقالات كشاورزي
  • وقتی که نیستی بهار
  • پلاک بهشت
  • تلنگر
  • دوستت دارم خدا
  • من خواب دیده ام
  • سولدوز
  • آموزش برنامه نويسي ...
  • عکسهای دیجیتالی من
  • جستجوگر دهیو!
  • تبادل لينك
  • آهنگ، كليپ، عكس، فيلم
  • دانلود رایگان جزوه ، نمونه ...
    • طراح قالب ...
    اين قالب توسط sama طراحي و توسط sama ترجمه شده
    Check PageRank
    تقويم تاريخ : امروز  

    دوازدهم ديماه در دفاع مقدس:

      نخستين گردهمايي معاونين جنگ وزارتخانه ها ، بمباران تأسيسات راديويي عراق توسط ايران و تبادل آتش در مريوان و حاج عمران از مهمترين وقايع دوازده دي در طول دوران دفاع مقدس است . . . 

    جملات کوتاه و خواندني:

      کارهائي را که در گذشته کرده ايم ما را مانند سايه تعقيب مي کنند و نسبت به جنس آنها ما را به سوي بدي و يا خوشي مي کشند. «کارلايل» دراين دنيا هر کس چيزي را درو مي کند که قبلا تخم آ ن را کاشته است. «اسمايلز» . 

    ادامه - آرشيو ...
    خدمات سايت ...

    تبديل لينك راپيدشير و ديگر سايت هاي آپلود به لينك مستقيم

    آپلود سنتر عكس، تصوير، فايل زيپ، فايل فلش و هر نوع فايل ديگر

    آخرين مطالب ...
    پست ويژه...
    تصاويري زيبا از درختان

    به اين پست نظر دهيد

      آرایش ، جزوه الکترونیک ، انجمن علمی ، مقاله پژوهشی ، پرورش شترمرغ ، سایت تخصصی برق، ژورنال لباس عروسی ، کارت ویزیت ، راهنمای فارسی ،‌ ، داستان ،

    پيشنهاد ما ...

      XP Repair Pro یک نرم افزار مشهور و کاربردی برای کاربران سیستم عامل ویندوز می باشد. توسط این نرم افزار میتوانید خطاها و ارور های موجود در ویندوز را که ممکن است در اثر استفاده یا نصب سایر نرم افزار ها، اتفاق افتاده باشد، به آسانی ترمیم نمایید. بدون نیاز به نصب مجدد سیستم عامل میتونید آن را مجددا بازگردانید و به روند کارها سرعت ببخشید. - .  دانلود

     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رایگان ، کتاب الکترونیکی ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثنی ، حسابداری ، نرم افزار حسابداری هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پدیده ،‌ بازیگران سینمای ایران ،

    اخبار سايت ...

    کریمی از استیل آذین قهر کرد؟

    کيهان: الاغ ها و اسب ها و قاطرها هم به رنگ سبز علاقمندند

    خواص ماهى


     
      
     
    خواص ماهى

     

    فاطمه فرقدان، كارشناس تغذيه
     
     ماهى از نظر مواد معدنى مانند كلسيم، فسفر، يد و كلر غنى و سرشار از ويتامين هاست. فسفر گوشت ماهى براى ساختمان استخوان و دندان بسيار مفيد است. در گوشت ماهى مقدار زيادى يد وجود دارد كه خاص گوشت ماهى و ساير آبزيان است. ساير مواد غذايى حيوانى و گياهى از نظر يد فقير هستند. از آن جا كه يك رژيم غذايى خوب بايد روزانه ۲۰۰-۱۰۰ ميلى گرم يد براى افراد بالغ و ۵۰ ميلى گرم يد براى كودكان داشته باشد. براحتى مى توان يد مورد نياز بدن را از طريق خوردن ماهى برطرف كرد.
     ويتامين D موجود در ماهى در عمل استخوان سازى بدن نقش مهمى را ايفا مى كند و نيز اين ويتامين باعث افزايش جذب كلسيم و فسفر در روده مى شود. ماهى داراى ويتامين A است كه اين ويتامين از ويتامين هاى مهم بوده، كمبود آن باعث سخت شدن پوست و شكنندگى موها و شب كورى مى شود.
     مصرف گوشت ماهى براى رشد و پيشگيرى از بيمارى ها اهميت دارد. در سراسر دنيا افرادى كه ماهى مصرف مى كنند كمتر دچار سرطان و بيمارى قلبى مى شوند و نسبت به ساير افراد عمر طولانى ترى دارند. محققين چربى مفيد و بى نظير ماهى را دليل اصلى اين مسأله مى دانند. روغن ماهى برخلاف چربى گوشت قرمز سرشار از نوعى اسيد چرب به نام امگا - ۳ است اين اسيد با رقيق كردن خون شريان ها را حفظ و باعث كاهش فشار خون، افزايش كلسترول تنظيم ضربان قلب و افزايش انعطاف پذيرى شريان هاى تير و صفر مى شود. ماهى از نظر دارا بودن آنتى اكسيدان هاى قوى مانند ملونييوم كوآنزيم Q10. (ضد پيرى و بيمارى) غنى است. برخى از اثرات مثبت ماهى در رژيم غذايى به شرح زير مى باشد:
     ۱- پيشگيرى از سرطان پستان
     ۲- جلوگيرى از سكته مغزى
     ۳- حفاظت از ريه افراد سيگارى
     ۴- دفاع از بدن در مقابل بيمارى ديابت
     ۵- متوقف كردن حملات قلبى
     ۶- حفظ خاصيت انعطاف پذيرى شريان ها
     
     


    © 2008 CopyRight All Rights Reserved by  Designer : saeid mohammad ebrahim
     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ،‌ بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ،‌ صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس دانلود کليپ ايراني ،‌ نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي ،  ، دانلود کتاب ،‌ معما ،‌ گالري عکس ،‌ باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش بختياري ،‌ محمدرضا گلزار ،‌ نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام رادان ،‌لو رفته ،  تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ، روزنامه البرز ، ،‌ عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ،  دختر ، زنانه ، جوراب ،‌ دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ،‌ احسان خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ، سريال ميوه ممنوعه ،‌ سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ، ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ، سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني ريو ، لاله اسکندري ،‌ مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني ، سريالهاي تلويزيوني ،‌ سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ،  ، امين حيايي ، لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ،‌ دوبي ، عکس هندي ،‌ ، کليپ استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ،   ، ، عکس ، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،، ، همسريابي ، آلبوم جديد معين ،‌ ، لاريجاني ، استعفا وزير ،‌ کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ،‌ کتي هولمز ، زهرا ، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ،‌ اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ،‌ ، داستان  ، دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ، راهنماي  ،‌ روشهاي زناشويي ،‌ عکس  يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم ايراني ، ،‌ انجمن ، ، زن، ، عکس ،‌ آموزش نصب ويندوز ، استخدام منشي ،‌ عکس  ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ،‌ موتورلا ،‌ نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ، ، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ، دانلود  عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ، ، درباره جن ،، روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ، دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي ، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar, mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه .  نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .